Certaines huiles essentielles sont "multi-usages" et bénéfiques pour les défenses immunitaires, comme le citron, le bois de rose, l'arbre à thé (tea free), le ravinstara.
L’huile essentielle peut s’utiliser de différentes façons :
- En inhalation (le flacon sous le nez, ou 2/3 gouttes sur un mouchoir ou 3/5 gouttes dans de l’eau chaude pour faire des inhalations)
- En diffusion dans l’atmosphère
- En friction ou par massage, avec de l'huile végétale
- Par voie orale
- Par administration rectale
- Dans le bain, diluez l’HE avec des huiles. (10 à 15 gouttes dans un 20 cl d’huiles pour un bain de 1440 l d’eau).
- En cuisine (mais pas toutes)
Méthodes d’utilisations :
- Appliquer 2/3 gouttes directement sur la peau (ne pas abuser), le mieux étant de mélanger avec une huile végétale, genre jojoba (raffermissant), amande (adoucissant), calendula (cicatrisant). Utiliser pure sur la peau, l'huile essentielle peut provoquer des brulures, des démangeaisons sur les personnes à la peau fragile.
- Inhaler (le nez sous la bouteille ou quelques gouttes dans un mouchoir) ou inhalateur (rhum, bronchite, sinusite)
- Dans le bain, déposer 4/5 gouttes dans une cuillère d’huile
- En diffusion
- Déposer quelques gouttes sur l’oreiller pour l’insomnie
- À boire 2/3 gouttes dans un jus d’orange par exemple.
- À manger, quelques gouttes dans vos plats (attention certaines huiles ne sont pas comestibles)
Les agrumes (citron, pamplemousse, orange..) ont des effets photosensibilisants. Ne peut s'exposer au soleil pendant les 10 h après l'application.
Nota :
Il n’est pas possible d’obtenir de l’huile essentielle avec toutes les plantes, comme par exemple la vanille, le lys, le tilleul, le chèvrefeuille.
Conservations :
Les huiles essentielles se conservent à l’abri de la chaleur, et dans un endroit pas trop sec, ni dans le placard. Elles n’aiment ni la chaleur, ni le noir, ni l’oxygène de l’air. Il faut refermer le bouchon aussitôt après l’utilisation du flacon qui doit être ambré et de préférence en verre ou aluminium. Elles peuvent être gardées dans le bac à légumes du réfrigérateur (selon les huiles).
- La famille des agrumes (bergamote, citron, pamplemousse) ont une durée de vie de 3 ans.
- Les huiles essentielles plus légères que l’eau ont une durée de vie de 5 ans
- La cannelle, les clous de girofle peuvent aller jusqu’à 10 ans.
À éviter pour les femmes enceintes et bébé
En cas de maladie, il est évident que dans tous les cas, il faut aller voir son médecin, l'aromathérapie ne se substitue pas, il est comme le magnétisme un complément naturel pour se maintenir en bonne santé.
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